는 식품 시장에서 가장 비싼 제품 중 하나이며 Atkins를 방문할 때마다 여러 제품을 구입해야 합니다. 그러나 이러한 저탄수화물 접근 방식으로 비용을 절감하기 위해 간단히 취할 수 있는 쉬운 단계를 찾을 수 있습니다.
우선, 식사 계획에 있어서 창의력을 발휘하십시오. 대부분의 다이어트 책은 독자들이 새로운 음식 조합을 보도록 유도하기 위해 쓰여졌다는 사실을 잊지 마십시오. 그 사람들 가이드의 조리법에는 가장 비싼 재료가 포함되어 있습니다. 앳킨스 다이어트 프로그램의 장점을 느끼기 위해서는 꼭 전문 셰프처럼 요리할 필요는 없습니다. 프로젝트 내에서 만들 수 있는 복잡하지 않은 요리법이 많이 있으며 식이 계획 책자에 표시된 것보다 비용이 훨씬 저렴합니다. 출판물을 활용하여 식사 계획을 수정하면 엄격한 예산 내에서 저탄수화물 생활 방식을 누릴 수 있습니다 공릉역 술집.
휴대해야 할 가장 중요한 단계 중 하나는 고기를 대량으로 구매하는 것입니다. 다진 쇠고기, 닭고기, 생선을 대량으로 비축해 두면 단백질 소비를 줄일 수 있습니다. 상당한 양의 포장을 작은 냉동용 봉지로 분리하여 식사 크기만큼 냉동할 수 있습니다. 봉지에 들어있는 닭가슴살 2~4개는 해동도 간편하고 훌륭한 한 끼 식사가 됩니다. 또한 다진 쇠고기를 다양한 종류로 조리하고 익힌 부분을 냉동할 수도 있습니다. 타코 향신료로 고기의 일부를 만들고, 햄버거 향신료로 추가 부분을 만들고, 이탈리아 향신료로 세 번째 부분을 만들어보세요. 그렇게 하면 햄버거 고기를 많이 섭취하면서도 다이어트 프로그램의 범위를 유지할 수 있습니다.
또한 식료품 비용 지출을 줄이기 위해 훨씬 덜 부드러운 고기 부위를 살펴보십시오. 필레미뇽은 맛있을 수도 있지만 모든 지출 예산에 딱 들어맞지는 않습니다. 훨씬 덜 부드러운 쇠고기와 돼지고기는 훌륭한 냄비 요리가 되며, 슬로우 쿠커를 사용하면 연해지는 데 도움이 됩니다.
계란과 두부 같은 대체 단백질 공급원을 찾는 것 같습니다. 이 두 품목 모두 고기 가격에 비해 강력한 단백질 펀치를 제공합니다. 견과류도 좋은 단백질 공급원이지만 매우 빨리 비용이 많이 들 수 있습니다. 일부 요리법에는 값비싼 마카다미아 너트와 캐슈넛이 필요합니다. 호두, 땅콩, 아몬드에는 단백질이 많이 포함되어 있어 가격이 저렴합니다.
혼합 야채 샐러드는 매일 Atkins 식사의 상당 부분을 차지합니다. 이미 잘게 잘린 봉지에 담긴 샐러드를 사고 싶은 유혹이 있을지라도 봉지당 2~3달러를 지불하게 될 것입니다. 동일한 비용으로 다양한 종류의 상추 3개를 구입할 수 있으며 미리 포장된 샐러드 6봉지에 해당하는 금액을 만들 수 있습니다. 또한 샐러드 스피너에 돈을 투자하는 것도 생각해 보세요. 이 편리한 장치는 집에서 만드는 샐러드를 바삭하고 만족스럽게 만들어 줄 것입니다.
메뉴에 대한 상