단백질이 우리에게 왜 중요한지, 그리고 어떻게 중요한지 알아보겠습니다 프로틴 쿠키.
단백질은 신체 성장에 매우 중요한 필수 요소입니다. 인체가 세포를 만들고 복구하는 데 도움이 되는 우리 식단의 필수 영양소입니다. 이 복잡한 분자의 구조는 동물과 식물의 식품에서 발견되는 아미노산 사슬입니다. 특별한 구성 덕분에 부상 후와 같이 새로운 근육 조직을 성장시키고 환경 독소를 중화하는 데 필요한 장치를 제공합니다. 또한 배고픔을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
미국 국립 의학 아카데미에 따르면 성인은 체중 1kg당 0.8g의 단백질을 하루에 섭취해야 하며, 체중 50파운드당 약 21g을 섭취해야 합니다. 이를 설명하기 위해, 체중 140파운드의 사람이 권장량인 약 7000칼로리의 단백질을 섭취하고자 한다고 가정해 보겠습니다. 이 사람은 하루에 약 70g의 단백질이 필요합니다.
그렇다면 단백질 바 또는 에너지 바는 어떻게 도움이 될까요?
이 바는 식사를 대체하기 위한 것으로, 단백질이 풍부하고 단백질이 많은 재료로 구성되어 있어, 계속하기 어려울 수 있는 중요한 순간에 신체에 꼭 필요한 연료를 제공할 수 있습니다. 하지만 그저 평범한 단백질 바가 아니며, 특정한 종류의 사람들에게 더 적합합니다. 즉, 스포츠 영양에 관한 즉각적인 만족을 필요로 하는 이동 중인 운동선수나 하드코어 보디빌더에게 적합합니다.
단백질 쿠키는 저녁 시간이나 심지어 낮에도 모든 갈망을 충족시켜 줄 건강한 간식입니다! 단백질과 탄수화물을 조합한 이 제품은 운동 후 여분의 힘을 제공하는 데 필요한 적절한 양의 에너지와 건강한 성분을 제공하는 것으로 입증되었습니다. 일반적으로 분리물과 유청 단백질 농축물과 같은 성분이 들어 있습니다. 이러한 성분은 신체에 빠르게 흡수됩니다. 이러한 성분은 매일 칼로리 섭취량을 유지하는 데 매우 중요한 배고픔을 줄이는 데 도움이 되는 훈련 프로그램에 결과를 제공합니다.
초콜릿 애호가로서 다른 것을 찾고 동시에 미뢰를 달래줄 간식을 찾고 있다면, 모든 욕구를 충족시켜줄 초콜릿 단백질 바가 있습니다. 많은 회사에서 건강과 맛을 결합한 광범위한 제품을 제공하며, 콩 너겟, 씨앗, 퀴노아, 호박씨 등을 포함한 바를 제공합니다. 이러한 제품은 조리된 코코아 가루의 부드러운 맛과 함께 건강을 제공하여 초콜릿으로 만든 브라우니나 케이크를 쉽게 대체할 수 있습니다.
기장 쿠키: 밀의 훌륭한 대안
밀은 건강한 곡물이지만, 어떤 사람들에게는 알레르기를 유발할 수 있습니다. 기장 쿠키는 글루텐이 없는 좋은 간식에 대한 답입니다. 글루텐이 있는 대부분의 다른 곡물과 달리 기장은 매우 부드러운 질감과 약간의 견과류 맛이 있어 구운 식품에 훌륭한 추가 식품입니다. 기장은 인, 철, 마그네슘, 구리와 같은 영양소가 가득 차 있으며 콜레스테롤 수치를 낮추고 당뇨병 환자의 혈당 수치도 낮춰 심장 건강을 증진합니다. 또한 단백질과 섬유질이 풍부하여 위장을 더 오랫동안 배부르게 유지하는 데 도움이 됩니다.
단백질 바가 체중 감량에 좋다고 말할 수 있을까?
네, 목표를 달성하도록 특별히 홍보하는 단백질이 풍부한 바를 선택한다면요. 1회 제공량당 300칼로리의 최적 칼로리 수를 아는 것이 중요합니다. 또한 섬유질과 설탕의 그램(이 경우 10g)을 살펴보세요. 그러나 건강한 양이어야 에너지를 제공하고 신체의 필요를 충족시켜 주지만 너무 많으면 목표에 해가 될 뿐입니다.
또한 섬유질은 매우 중요하므로 에너지 바에 섬유질도 포함되었는지 확인하세요. 섬유질이 최소 3g 포함된 바는 더 오래 만족감을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 체중 유지와 소화관의 원활한 이동을 위해 궁극의 영양을 섭취해야 합니다.
당신은 온라인에서 모든 천연, 건강한 쿠키와 단백질 바를 주문할 수 있습니다. 인도 최고의 건강 간식은 항상과 같은 훌륭한 맛을 제공하지만, 지방이 적고 섬유질이 풍부한 고품질 탄수화물과 단백질의 좋은 공급원인 현미 또는 퀴노아를 포함하여 모든 간식에 최고 품질의 최고급 재료가 사용되도록 보장합니다.