예를 들어, 이러한 일일 템포를 사용하면 배변이 조율될 것입니다. 이는 일반적으로 하루 종일 하는 것보다 저녁에 소변을 덜 생성하기 때문입니다. 매일 발생하는 이러한 변화는 완전히 정상적인 일이며, 따라서 우리가 오후 내내 매우 효과적일 수 있고 밤에 잠을 잘 수 있는 이유입니다. 밤에 일하는 사람은 이 새로운 일정에 맞춰 일주기 리듬을 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다 식물성 멜라토닌.
멜라토닌은 수면 개선에 도움이 될 수 있습니다
불면증과 싸우고 있을 때 불면증에 멜라토닌을 복용하면 건강한 수면 일정으로 돌아가고 일주기 리듬을 완전히 재설정하는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 누구에게나 멜라토닌 수치는 저녁에 어두워지면 상승하여 밤과 오전 2시 사이에 정점을 형성합니다. 이 높은 수준의 멜라토닌은 저녁에 잠을 잘 수 있게 합니다.
가끔 시차로 인해 또는 밤새 깨어 있는 시간이 많아 생체 리듬이 혼란스러울 수 있습니다. 수면 주기가 여전히 엉망이 되어서 일하는 시간 동안 종종 완전히 졸리지만 밤에는 전혀 깊은 잠에 들 수 없습니다. 시차는 신체가 처방을 한 번 받고 위치가 다른 해외 여행을 할 때 발생합니다.
수면 주기를 교정하는 유기적이고 자연스러운 수면 보조제
이런 경우, 불면증에 대한 멜라토닌은 천연 수면 보조제와 같은 완벽한 솔루션이 될 수 있습니다. 새로운 장소에서 시스템 시계를 완전히 재설정하여 휴식을 취할 수 있다는 것을 기억하고 여행을 즐기는 데 도움이 되는 것이 중요합니다. 집에 돌아왔을 때 종종 불면증을 다시 겪게 되는데, 즉 신체가 정부 재정 지원을 받아 수면 주기를 회복하기 위해 멜라토닌을 복용해야 한다는 것을 의미합니다.
밤에 일하는 사람들은 종종 업무 시간과 관련하여 불면증에 대한 멜라토닌을 복용합니다. 많은 경우, 매일 긴장을 푸는 것은 누구에게나 어렵습니다. 업무 시간과 관련하여 불면증에 시달리는 사람이 불면증 때문에 멜라토닌을 복용하면 더 잘 자고 깨어났을 때 더 쉬게 됩니다. 또한, 느린 날에는 일반적으로 유기적 수면 보조제를 고려하는 것이 도움이 됩니다. 왜냐하면 야간 근무와 다른 시간에 잠들기 위해 싸우는 것을 받아들이기 때문입니다.
불면증을 위한 멜라토닌은 일반적으로 불면증을 치료하는 방법 중 하나입니다. 멜라토닌은 신체에서 자연적으로 생성되며 자연스러운 신체 속도를 완전히 재설정하려고 하면 습관성이 아니며 저녁에 잠을 잘 수 있도록 돕고 상쾌한 기분으로 깨어나 하루를 시작할 수 있는 상태로 만드는 데 도움이 됩니다.