대학 체육관에 가입하세요. 대부분의 대학에는 캠퍼스 내에 체육관이 있어 학생들에게 경쟁력 있는 할인 혜택을 제공합니다. 대학의 체육관 회원권은 지역 사회의 일반 회원에 비해 훨씬 저렴합니다. 대부분의 체육관에서는 웨이트 트레이닝 및 유산소 운동 섹션뿐만 아니라 수영장이나 그룹 피트니스 강습도 제공합니다. 대학에 체육관이 없으면 학생들에게 할인을 제공하는 지역 체육관에 갈 수 있습니다. 규칙적인 운동은 바쁜 학생 생활을 유지하는 데 도움이 되며 스트레스를 관리하는 좋은 방법입니다.
운동 동영상을 최대한 활용하세요. YouTube를 통해 온라인으로 이용할 수 있는 많은 동영상을 볼 수 있습니다. 하루 종일 같은 운동 루틴을 반복하는 것은 지루할 수 있습니다. 비디오는 운동이든 워밍업이든 새로운 운동을 소개하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 집에서 운동을 처음 시작하고 어디서부터 시작해야 할지 모르는 경우에도 시청하기 좋습니다. YouTube 동영상이나 TikTok 동영상의 도움으로 집에서 할 수 있는 운동이 많이 있습니다. 쉬운 10분 집 운동을 한 번, 하루 또는 일주일에 몇 번씩 하는 것은 집에서 건강을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나일 수 있으며, 아무런 문제도 없습니다. 운동 방법에 따라 다양한 비디오를 이용할 수 있으며, 심장이 뛰게 만드는 댄스 운동도 할 수 있습니다. 요즘에는 많은 온라인 수업도 온라인으로 제공되며, 이는 하루 일정에 맞게 수강할 수 있어 학생 생활 방식에 매우 편리합니다. 다양한 비디오, 앱, 수업이 제공되며 디지털 시대에 집에서 운동하는 것이 그 어느 때보다 쉬워졌습니다.
동아리 및 스포츠 팀에 가입하세요. 대학에 있으면 다양한 활동이 진행되는 것을 볼 수 있습니다. 건강을 유지하기 위한 활동을 찾는 것은 중요하며 건강을 유지하는 가장 좋은 방법이기도 합니다. 여러분의 대학에 있는 학생회와 스포츠 팀을 살펴볼 수 있습니다. 해보고 싶은 일이든, 새로운 도전을 하고 싶은 일이든, 익숙하고 해보고 싶은 일이든. 팀이나 동아리에 가입하면 집이나 코스 밖에서도 친구를 사귈 수 있는 보너스가 추가될 수 있습니다. 마찬가지로, 함께 할 수 있는 색다른 일로 플랫메이트들과 함께 참여할 수도 있습니다.
균형 잡힌 식단 유지: 건강을 유지하려면 운동만이 유일한 요소는 아니며, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것도 중요합니다. 하루 3끼를 모두 먹고 충분한 물을 섭취하여 충분한 식사와 음료를 섭취하십시오. 하루에 6~8잔의 물을 마실 수 있으므로 청량음료를 더 건강한 음료로 바꾸는 것이 정말 어려울 수 있지만 신체는 필요한 수분을 섭취해야 합니다. 균형 잡힌 식사는 건강을 유지하는 데 필요한 모든 영양소를 제공할 수 있으므로 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 식사, 특히 아침 식사를 거르지 않도록 하는 것도 중요합니다. 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사 중 하나이며 체중에도 영향을 미칠 수 있다는 점을 기억하세요. 또한, 섭취하는 정크푸드의 양을 줄이는 것도 중요합니다.
식사 준비하기: 룸메이트와 함께 요리를 하는 밤을 선택하든, 자신을 위해 특별한 것을 요리하든, 이는 정크푸드의 양을 제한하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. Middlesbrough 학생숙소 의 주방에서 요리를 하실 수 있습니다 . 테이크아웃 음식을 최소화하거나 먹는 바삭바삭한 초콜릿 바의 수를 제한할 수 있습니다.