스포츠 부상은 연습 세션 중이나 경기에 참여하는 동안 운동선수나 게임 참가자가 겪는 부상입니다. 이는 훈련 부족, 워밍업 세션 부족, 경기장에서 만족스러운 집중력 부족의 후유증 때문일 수 있습니다. 신체적으로 활동적인 운동선수에게 어떤 종류의 피해도 불공평합니다 부천마사지.
부상에는 두 가지 종류가 있습니다. 강렬하고 지속적인 부상입니다. 강렬 부상은 빠르게 발생하는 갑작스럽고 날카롭고 충격적인 만남으로 인해 발생합니다. 염좌, 긴장과 같은 기본적인 해악의 징후입니다. 부기는 심각한 손상이 있음을 보여줄 수 있습니다. 눈에 띄지 않으며 둔한 고통과 통증을 유발합니다.
만성 부상은 학대로 인해 발생합니다. 주로 심각한 손상이 합법적으로 치료되거나 치료되지 않을 때 발생합니다. 합법적인 분석이 완료되어야 합니다. 이러한 게임의 역동적인 방식은 경쟁자에게 더 많은 부상을 초래합니다. 대부분의 경우 이러한 부상은 상처, 근육 긴장 및 인대 파열로 설명됩니다. 이러한 부상은 적절한 시기에 치료되지 않으면 운동 선수의 직업 자체를 끝낼 수 있으므로 운동 선수는 경기장 안팎에서 합법적인 보호 및 예방 조치를 취해야 합니다.
스포츠와 관련된 부상에 직면했을 때 따라야 할 두 가지 사항이 있습니다. 더블린에서 가장 흔한 두 가지 스포츠 부상 마사지는 다음과 같습니다.
열 치료: 열 치료는 대부분 악화나 붓기를 포함하지 않는 끝없는 부상과 관련이 있습니다. 아프거나 딱딱하거나 성가신 근육은 열 치료로 관리합니다. 이러한 종류의 온기 치료는 관절 결합 조직의 유연성을 높이고 혈류를 개선하기 위해 활동을 하기 전에 연결할 수 있습니다. 긴장된 근육을 푸는 데 도움이 됩니다. 운동 전에 온기를, 운동 후에 차가운 치료를 연결합니다. 부상 부위에 약 15분 동안 열을 가하고, 뜨거운 열로부터 전략적 거리를 유지하기 위해 소스와 피부 사이에 충분한 층을 두십시오. 열은 온도를 확장하여 혈류를 확장합니다.
얼음을 이용한 저온 요법: 심한 부상에 얼음을 적용하는 것은 붓기 고통을 상쇄하기 때문에 고려할 수 있는 가장 이상적인 접근 방식입니다. 얼음은 혈관을 팽팽하게 만들고 손상 부위에서 내부로의 침출을 제한합니다. 얼음은 15~20분 동안 연결되어야 합니다. 얼음을 1~3회 적용하기 전에 적절한 시간 간격을 두어야 합니다. 피부는 정상적인 온도로 돌아와야 합니다. 특히 학대로 인한 부상을 치료하는 데 유용합니다.
젖은 온기가 선호된다고 합니다. 뜨거운 젖은 수건을 사용하고 가열 패드를 20분 이상 두지 마십시오. 48시간 이내에 상태가 호전되지 않으면 의사와 상의하는 것이 좋습니다.