November 26, 2024

스포츠 부상 마사지

스포츠 부상은 연습 세션 중이나 경기에 참여하는 동안 운동선수나 게임 참가자가 겪는 부상입니다. 이는 훈련 부족, 워밍업 세션 부족, 경기장에서 만족스러운 집중력 부족의 후유증 때문일 수 있습니다. 신체적으로 활동적인 운동선수에게 어떤 종류의 피해도 불공평합니다 부천마사지.

부상에는 두 가지 종류가 있습니다. 강렬하고 지속적인 부상입니다. 강렬 부상은 빠르게 발생하는 갑작스럽고 날카롭고 충격적인 만남으로 인해 발생합니다. 염좌, 긴장과 같은 기본적인 해악의 징후입니다. 부기는 심각한 손상이 있음을 보여줄 수 있습니다. 눈에 띄지 않으며 둔한 고통과 통증을 유발합니다.

만성 부상은 학대로 인해 발생합니다. 주로 심각한 손상이 합법적으로 치료되거나 치료되지 않을 때 발생합니다. 합법적인 분석이 완료되어야 합니다. 이러한 게임의 역동적인 방식은 경쟁자에게 더 많은 부상을 초래합니다. 대부분의 경우 이러한 부상은 상처, 근육 긴장 및 인대 파열로 설명됩니다. 이러한 부상은 적절한 시기에 치료되지 않으면 운동 선수의 직업 자체를 끝낼 수 있으므로 운동 선수는 경기장 안팎에서 합법적인 보호 및 예방 조치를 취해야 합니다.

스포츠와 관련된 부상에 직면했을 때 따라야 할 두 가지 사항이 있습니다. 더블린에서 가장 흔한 두 가지 스포츠 부상 마사지는 다음과 같습니다.

열 치료: 열 치료는 대부분 악화나 붓기를 포함하지 않는 끝없는 부상과 관련이 있습니다. 아프거나 딱딱하거나 성가신 근육은 열 치료로 관리합니다. 이러한 종류의 온기 치료는 관절 결합 조직의 유연성을 높이고 혈류를 개선하기 위해 활동을 하기 전에 연결할 수 있습니다. 긴장된 근육을 푸는 데 도움이 됩니다. 운동 전에 온기를, 운동 후에 차가운 치료를 연결합니다. 부상 부위에 약 15분 동안 열을 가하고, 뜨거운 열로부터 전략적 거리를 유지하기 위해 소스와 피부 사이에 충분한 층을 두십시오. 열은 온도를 확장하여 혈류를 확장합니다.

얼음을 이용한 저온 요법: 심한 부상에 얼음을 적용하는 것은 붓기 고통을 상쇄하기 때문에 고려할 수 있는 가장 이상적인 접근 방식입니다. 얼음은 혈관을 팽팽하게 만들고 손상 부위에서 내부로의 침출을 제한합니다. 얼음은 15~20분 동안 연결되어야 합니다. 얼음을 1~3회 적용하기 전에 적절한 시간 간격을 두어야 합니다. 피부는 정상적인 온도로 돌아와야 합니다. 특히 학대로 인한 부상을 치료하는 데 유용합니다.

젖은 온기가 선호된다고 합니다. 뜨거운 젖은 수건을 사용하고 가열 패드를 20분 이상 두지 마십시오. 48시간 이내에 상태가 호전되지 않으면 의사와 상의하는 것이 좋습니다.