유청 단백질 파우더는 거의 모든 웰니스 식사나 피트니스 매장에서 구입할 수 있으며 다양한 맛이 있으며, 그 중 하나가 딸기와 초콜릿입니다. 유청 단백질 체질 과잉 체중 감량 스무디를 만들 때, 몇 가지 다른 성분을 보완해야 하는 맛을 추가하세요. 유청 분말을 맛있고 영양가 있는 스무디에 첨가하면 신선한 과일에 들어 있는 여러 가지 식이 영양 비타민과 영양분을 통해 확실히 이익을 얻을 수 있으며, 유청 분말을 일반 유청 분말로 섭취하는 것보다 훨씬 더 맛있는 방법입니다. 단백질 음료.
순수 유청 단백질 파운드 감소 셰이크 – 스무디 기계에 과일, 요구르트(더 많은 단백질을 원할 경우 무가당 또는 그리스 요구르트)를 탈지유와 함께 첨가합니다. 일부 사람들은 셰이크에 얼음을 넣지만 이는 개인 취향에 따라 다릅니다. 따뜻한 여름철에는 스무디에 얼음을 더할 수 있습니다. 과일, 천연 요거트, 우유를 섞어 최종적으로 매끈해질 때까지 섞은 다음 단백질 파우더에 한 스쿱씩 추가하세요. 거래 전반에 걸쳐 지침을 테스트하여 스무디에 가장 적합한 스쿠프를 추가할 수 있는지 확인하십시오. 이것을 다시 한 번 결합하십시오. 파우더의 모든 성분이 완전히 용해되었는지 확인하세요.
바나나, 블루베리, 딸기를 첨가하면 맛있는 유청 단백질 과체중 감소 쉐이크를 만들 수 있습니다. 바나나는 칼륨과 함께 식이섬유를 제공하여 엄청난 전력 공급을 제공하고 음료에 더 걸쭉한 농도를 제공합니다. 딸기에는 아스코르브산이 들어 있고 블루베리에는 항산화 특성이 있습니다. 더 많은 단백질을 섭취하려면 아몬드와 함께 두유를 사용하세요. 베리 기반 쉐이크 대신 바나나와 건포도를 추가하세요. 두유와 아몬드는 더 큰 단백질 성분을 함유하고 있으며 건포도는 단맛을 높여 스무디를 더욱 맛있게 만듭니다.
유청 단백질 신체 과체중 감소 스무디는 맛있고 영양가 있는 아침 식사를 제공합니다. 이는 빠르게 변화하는 생활 방식을 갖고 있으며 거의 매일 이른 아침에 앉아서 여유롭게 식사 시간을 즐길 수 있는 시간이 적은 개인에게 이상적일 수 있습니다. 전날 저녁에 스무디를 만들어 밤새 냉장고에 보관할 수도 있습니다. 현재 체지방 감소 전략을 따르는 사람들에게 이러한 스무디는 점심 또는 저녁 식사로 대체될 수 있습니다. 맛있는 스무디를 만들고 싶다면 블렌더에 야채 몇 개를 넣고 스무디 기계의 일부로 다른 부분을 추가해 보세요.