다이어트와 운동. ‘당신이 먹는 것이 바로 당신이다’라는 말은 어느 정도 운동에도 적용됩니다. 건강에 해로운 음식을 계속 먹으면 건강한 피부, 치아, 머리카락, 근육을 가질 가능성이 거의 없다는 점을 알아 두십시오. 더욱이 운동을 하지 않으면 나른하고 느리고 무겁고 불편해 보이고 느껴질 가능성이 높습니다. 운동은 사람들에게 다른 어떤 경험과도 비교할 수 없는 자연스러운 빛과 에너지를 제공합니다 등드름 바디워시.
충분한 수면을 취하세요. 사람의 얼굴을 노화시키고, 활력을 감소시키며, 충분한 수면을 취하지 못하는 것처럼 기분을 둔하게 만드는 것은 아무것도 없기 때문에 이것은 매우 중요합니다. 하루에 최소 8시간의 수면을 취하는 것을 목표로 삼고 며칠 동안 잠을 못 자면 잃어버린 잠을 보충하세요. 예를 들어, 어느 날 밤에 잠을 잘 못 자고 4시간만 자면, 잃어버린 잠을 보충하기 위해 앞으로 이틀 동안 2시간 더 자도록 노력하여 행복하고 푹 쉬어 보이는 느낌을 가지도록 하십시오.
물을 마시고, 충분히 섭취하세요! 하루에 6잔에서 1갤런 사이의 물을 마시는 것이 건강한 범위입니다. 하루 종일 커피와 탄산음료를 통해 액체를 마시는 대신 물이나 향이 나는 물을 마시도록 하세요. 자주 술을 마시면 배고픔을 덜 느끼기 때문에 체중 감량에도 도움이 됩니다. 뇌는 갈증을 배고픔으로 착각하는 경우가 많아 실제로 목이 마를 때 간식을 갈망하게 되기 때문입니다.
촉촉하게! 손, 발, 얼굴에 보습 로션을 바르면 피부가 밝고 젊어 보입니다.
자신에게 꼭 맞고 몸매를 돋보이게 하는 옷을 입으세요. 스키니진이 유행이지만 모든 체형이 스키니진을 입을 수 있는 것은 아닙니다. 대신, 몸집이 더 크다면 더 많은 공간을 제공하는 몸에 꼭 맞는 바지를 선택하세요. 하늘거리고 가벼우며 패턴이 있는 셔츠는 체구가 큰 여성에게 적합합니다. 체격이 작다면 몸에 꼭 맞는 코트를 입으면 키가 더 커 보이는 놀라운 효과를 얻을 수 있습니다.
당신의 개성, 비율, 나이에 맞는 스타일로 헤어스타일을 업데이트해보세요. 이 작업은 헤어스타일리스트가 수행하는 것이 가장 좋으며, 머리를 좀 더 표현력 있게 표현하고 싶다면 머리를 다른 색상으로 염색할 수도 있습니다.
정신 건강도 챙기세요. 많은 사람들이 직장이나 가정생활로 인한 스트레스가 쌓이면서 이를 잊어버리고 정신적으로 건강이 나빠지는 경우가 많습니다. 긍정적인 확언, 호흡 운동, 요가를 활용하여 마음과 몸의 균형을 맞추세요.
사람들을 더 아름답게 만드