소화는 건강의 열쇠입니다. 먹은 음식이 적절하게 소화되지 않으면 신체가 요구하는 대로 영양소가 흡수되지 않고 노폐물이 제대로 배출되지 않습니다. 이러한 요인들의 조합은 신체의 여러 기관에 영향을 미칠 수 있는 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 연구에 따르면 뇌와 장 사이의 관계가 밝혀졌으며 편두통과 기타 두통이 장의 부적절한 기능으로 인해 발생할 수 있다는 증거가 발견되었습니다. 과학 잡지인 Nature에 게재된 기사에서 과학자들은 장내 미생물과 뇌에 미치는 영향에 대한 연구에서 매우 긍정적인 결과를 발견했습니다. 2014년 11월 19일, 신경과학자들은 워싱턴 DC에서 열리는 연례 신경과학 협회 회의 ‘장내 미생물과 뇌: 신경과학의 패러다임 전환’ 심포지엄에서 연관성에 대한 증거를 제시할 예정입니다 카무트효소.
소화 문제
소화가 잘 되어야 건강이 좋아진다
Ayurveda는 오랫동안 소화가 신체적, 정신적 건강에 중요하다고 믿어왔습니다. 부적절한 소화는 변비, 고창, 팽만감, 통증 및 불편함을 유발합니다. 어떤 경우에는 IBS(과민성 대장 증후군), 크론병, 위궤양, 대장염과 같은 만성 사례로 이어지기도 합니다.
포도당 흡수와 단백질 합성은 소화의 중요한 요소입니다. Ayurveda에 따르면 소화는 여러 요인의 결합된 작용으로 설명되며, 그 중 아기스가 가장 중요합니다. Ayurveda에서 불리는 소화 불 또는 Jatharagni는 소화를 위해 음식을 더 작은 분자로 분해하는 이화 작용(분해)을 관리합니다. Jatharagni의 약화는 부적절한 식사, 활동 부족, 부정적인 감정 에너지 또는 건강에 해로운 일상 생활로 인해 발생할 수 있습니다. 결과적으로 소화가 방해되고 몸에 축적되는 독소가 생성됩니다. 아니스 강화로 체중 감량 촉진, 음식 대사 개선, 불편한 위장관 증상 최소화
더 나은 소화를 위한 몇 가지 팁:
음식 소화 탐색
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더 나은 소화를 위한 몇 가지 팁
식사 사이에 3~4시간의 간격을 두십시오. Ayurveda 수련자들은 신체가 식사를 소화하는 데 3~4시간이 걸리며 배가 고플 때만 먹는 것이 좋습니다. 배고픔은 소화효소를 방출하며, 배고플 때 먹은 음식은 소화가 더 쉽게 됩니다. 하루 중 가장 큰 식사는 점심이어야 합니다. 왜냐하면 소화 불은 하루 중 태양이 가장 높은 지점에 있을 때 가장 높기 때문입니다. 새벽 2시와 같은 이상한 시간에 식사하는 것은 소화 기관에 정말 나쁜 소식입니다. 왜냐하면 생물학적으로 휴식 시간이고 소화 불이 가장 낮기 때문에 음식을 분해하는 데 더 오랜 시간이 걸리기 때문입니다.