몸을 지방에서 건강하게 바꾸는 비밀 공식은 없습니다. 사람들은 온라인 인플루언서와 오프라인 소매업체가 제안한 많은 것을 시도하곤 했습니다. 하지만 그런 것들이 최고의 몸매나 완벽한 체격이라는 것을 주지는 않습니다. 원하는 몸매를 얻으려면 열심히 일하고, 인내심을 갖고, 지속적으로 과학적인 루틴을 따라야 합니다 고잔동피티.
특정한 생활 방식의 변화가 갑자기 마술을 부릴 것이라고 생각할 수도 있습니다. 예를 들어 완전 채식을 하거나 크로스핏을 시도하거나 유산소 운동을 더 많이 하거나 식사를 거르는 등의 활동을 할 수 있습니다. 많은 사람들은 또한 몸에서 여분의 킬로그램이나 파운드를 빼기 위해 값비싼 보충제와 디톡스 음료를 섭취하는 것을 선호합니다.
사람은 누구나 남에게 칭찬받고 싶어 하는 것은 당연합니다. 하지만 건강하지 않고 행복하지 않다면 날씬하거나 근육질인 것은 별로 중요하지 않습니다.
체중 감량 신체 변화에 관해서는 다음 10가지 입증된 사항을 명심하십시오.
단기 다이어트는 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.
둘 다, 남성과 여성의 신체 변화의 경우, 비현실적인 급식 다이어트는 건강 전체를 망칠 수 있습니다. 비만인 사람들은 아침 식사와 기타 식사를 줄이고, 탄수화물을 섭취하지 않고, 마그네슘, 생선 기름, 크레아틴, 체중 감량 약 등과 같은 보충제를 섭취하기 시작하고, 일일 식단에서 설탕과 소금을 완전히 피하려고 노력하는 경우가 많습니다. 이러한 활동은 부정적인 결과를 초래하고 병원에 입원할 수도 있습니다.
과도한 운동은 좋지 않습니다.
더 많이 달리고 다양한 훈련을 할수록 더 많은 칼로리를 소모하고 건강해질 수 있다고 생각할 수도 있습니다. 사람마다 다르고 필요한 것이 다르다는 것을 기억하세요. 이전에 한 번도 해본 적이 없는 고강도 운동과 유산소 운동을 갑자기 시작하면 상황이 매우 잘못될 수 있습니다. 균형이 있어야 합니다. 전문 피트니스 및 웰니스 전문가만이 긍정적인 결과를 얻을 수 있는 적절한 루틴을 만들 수 있습니다