유아용 식품에 오메가3 DHA가 첨가된다는 사실을 알고 계셨나요? 최고의 전문가들은 유아가 마시는 분유에 오메가 3 DHA와 AA 오메가 6를 모두 포함할 것을 권장합니다. 이 추천은 11개국을 대표하는 그룹에서 나왔습니다. 모유 수유가 최선이라고 여겨지지만 어떤 이유로든 불가능하다면 오메가 3 DHA와 오메가 6 AA가 함유된 보충제가 최선의 선택입니다 물개오메가3.
오메가 3, DHA는 다중 불포화 지방산 그룹에 속합니다. 좋은 유형의 지방입니다. 식단에 포함된 오메가 3 지방산은 어린이 두뇌의 적절한 발달에 매우 중요합니다. DHA가 뇌의 오메가 3 지방 중 97%, 60%가 지방으로 구성되어 있다는 사실을 알고 계셨습니까?
아기의 조제분유에는 오메가 3, DHA 지방산이 0.2~0.5% 함유되어야 하며, AA도 DHA 수준과 동일한 비율로 함유되어야 합니다. 이유식의 추가 성분으로 오메가 3를 찾을 수도 있습니다.
아기의 식단에서 충분한 오메가 3를 섭취하는 것은 두뇌 발달에 중요할 뿐만 아니라 아기의 눈과 신경계에도 똑같이 중요합니다. 산모는 임신 중에 오메가3 지방산을 충분히 섭취해야 합니다. 임신 3분기가 그렇게 하기에 적절한 시기입니다. 아기의 뇌가 가장 많이 발달하는 시기는 임신 3분기입니다.
AA, 즉 아라키돈산은 섭취하기 매우 쉽습니다. 우리 일상 식단에서 쉽게 섭취할 수 있습니다. AA는 고기, 계란, 우유에서 얻을 수 있습니다. 임산부가 식단을 통해 충분한 AA를 섭취하는 것은 상대적으로 쉽지만 DHA 오메가 3를 충분히 섭취하는 것은 훨씬 어렵습니다. DHA는 찬물에 기름진 생선에서 발견됩니다. 미국에 사는 대부분의 사람들은 물고기를 보기만 해도 코가 오므라들기 때문에 DHA 결핍이 드문 일이 아닙니다.
아기가 모유 수유를 하면 적절한 식사를 하면 엄마로부터 이러한 영양소를 섭취하게 됩니다. 젖병으로 분유를 먹이는 경우, 이러한 영양소를 분유에 첨가해야 합니다. 아기의 조제분유에 오메가 3 및 오메가 6 지방산을 첨가하면 모유와 훨씬 더 가까워졌습니다.
아기의 식단에서 충분한 오메가 3를 섭취하는 것에 대한 일부 연구에서 많은 사람들이 인지 테스트에서 더 나은 점수를 보였고 잠도 더 잘 자며 오메가 3가 없는 분유를 먹은 아기만큼 불안하지 않았습니다.
아기를 낳을 것이라는 사실을 알게 되자마자 식단에 기름기가 많은 찬물 생선을 섭취하기 시작해야 합니다. 생선을 먹고 싶지 않다면 생선 기름 보충제나 아마씨 기름을 섭취할 수 있습니다. 아마씨유 보충제를 어두운 색의 병에 넣어 빛이 닿지 않는 곳에 보관하세요.
임신 중인 경우 오메가 3를 충분히 섭취하면 조산 가능성이 줄어들 수 있습니다. 또한 귀하는 새로 태어난 아기를 위해 최선이라고 생각하는 일을 하고 있다는 사실도 알게 될 것입니다. 가능한 한 최선을 다해 인생을 시작하도록 하세요.