광고 요즘 다양한 연구와 연구를 통해 완전채식의 엄청난 이점이 밝혀지면서 많은 사람들이 완전채식 식단을 따르고 있습니다. 더 나아가 인간, 환경, 동물 모두에게 이롭습니다. 완전 채식을 하면 다음과 같은 이점이 있습니다 협재카페.
영양소 요구 사항을 충족합니다.
완전 채식에는 미네랄, 비타민, 단백질, 철분 및 칼슘을 포함하되 이에 국한되지 않는 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 또한 비건 고기에는 당뇨병, 비만, 혈압과 같은 여러 건강 문제를 제거하는 데 도움이 되는 항산화제와 섬유질이 많이 함유되어 있습니다.
콜레스테롤 유지:
완전 채식을 하면 생선, 고기, 계란, 심지어 유제품과 같이 콜레스테롤 수치가 높은 음식을 피할 수 있습니다. 완전 채식을 따르는 것이 콜레스테롤 수치를 유지하고 암과 같은 심혈관 질환을 극복하는 가장 좋은 방법입니다.
면역력 향상:
야채와 과일에는 감염과 질병을 퇴치하는 데 도움이 되는 광화학 물질과 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 다양한 완전 채식 고기와 같은 식물성 식단에 포함된 영양소는 면역 체계를 향상시키고 신체가 암과 같은 위협적인 질병에 맞서 싸울 수 있도록 해줍니다.
체중 감량 목표
과도한 체중은 혈압, 고콜레스테롤, 당뇨병과 같은 여러 건강 문제의 주요 원인 중 하나입니다. 비건 식단은 무리한 노력 없이 체중 감량 목표를 달성하려는 사람들에게 가장 효과적인 솔루션입니다. 유제품과 육류 제품의 섭취를 줄이면 체내 포화 지방의 양이 감소하는 것을 느낄 수 있습니다. 캘리포니아 예방의학 연구소의 연구에 따르면, 체중이 과도한 사람은 완전 채식만 해도 첫 해에 약 24파운드를 감량할 수 있다고 합니다.
주요 육류 매개 질병 예방
육류 및 관련 식품을 섭취하지 않으면 육류 섭취로 인해 발생하는 질병을 예방할 수 있습니다. FDA에 따르면 해산물, 육류, 가금류와 같은 단백질이 풍부한 식품은 육류로 인한 질병의 원인이 될 수 있습니다.
건강하고 빛나는 피부
야채와 과일을 섭취하는 것은 건강하고 빛나는 피부를 얻는 데 중요한 역할을 합니다. 완전 채식 일정을 채택하는 것은 피부의 잡티를 줄이는 효과적인 방법입니다. 또한 손톱과 머리카락을 더 건강하고 튼튼하게 해줍니다.
환경을 보호하세요
식물성 식품을 섭취하면 환경을 보호하는 데 도움이 될 수 있다는 점에는 의심의 여지가 없습니다. 동물을 구하는 것이든 오염을 통제하는 것이든 완전 채식을 따르는 것은 환경을 보호하는 데 도움이 됩니다.