간식을 즐기면서 동시에 건강해지는 것이 모순처럼 들릴 수도 있지만 가능합니다. 음식에 대해 약간의 창의력을 발휘해야 하지만 건강한 생활방식이나 적어도 건강한 간식을 얻을 수 있습니다 서울메이드카페.
과일과 야채를 즐기는 가장 좋은 방법 중 하나는 주스나 스무디입니다. 자신만의 주스와 스무디를 만드는 것은 하루 5일 분량의 과일과 야채를 원하는 방식으로 즐길 수 있는 좋은 방법입니다. 당신이 그것을 만들고 있기 때문에 당신은 그것에 들어갈 내용을 선택할 수 있습니다.
첫째, 좋은 품질의 블렌더에 투자해야 합니다. 여러 가지 단단한 과일과 부드러운 과일을 혼합할 수 있는 것입니다. 해밀턴 비치 바 블렌더(Hamilton Beach Bar Blender)는 얼음을 부술 수 있을 정도로 단단하기 때문에 좋은 선택입니다. 스무디를 자주 만들려는 경우 이것이 좋습니다.
다음으로 스무디에 어떤 과일을 넣을지 결정하세요. 그런 다음 슈퍼마켓에 가서 다양한 제철 과일을 구입하세요. 여름철에는 다양한 옵션이 제공되므로 다양한 종류의 스무디를 만들 수 있습니다.
베리 스무디를 만들려면 블루베리와 딸기를 선택하세요. 더 많은 질감을 원하시면 요구르트 한 컵을 추가하실 수 있습니다. 베리 과일을 보완하기 위해 딸기 맛을 선택하십시오. 그게 당신이 필요한 전부입니다. 다른 영양 성분을 추가하고 싶다면 바나나도 넣을 수 있습니다. 그런 다음 덩어리진 부분 없이 부드러운 질감이 될 때까지 블렌딩합니다.
사과, 배, 포도, 바나나를 섞어 달콤하고 맛있는 간식을 만들 수도 있습니다. 천연 방부제로 약간의 레몬 주스와 물 반 컵을 추가하면 음료의 액체 농도를 높일 수 있습니다.
복숭아 옵션은 어떻습니까? 이 혼합물에 다양한 종류의 복숭아를 사용하고 약간의 단맛을 위해 복숭아 맛 요거트를 추가해 보세요. 복숭아 자체에 과즙이 들어있어서 물을 추가할 필요가 없습니다. 그런 다음 혼합 케이터링 장비 에서 모두 섞습니다 .
맛있고 영양가 높은 스무디로 이번 여름을 즐겨보세요.