우리가 흔히 믿고 있는 가장 큰 신화 중 하나는 간식이 우리의 가장 큰 적이라는 것입니다. 하지만 간식을 먹는 것이 건강에 나쁜 것은 아니지만, 간식만 먹으면 몸에 너무 안 좋은 것이 사실입니다. 둘 사이에는 차이가 있지만 튀김과 구운 스낵의 다양성은 놀랍습니다 신촌 케이크.
집에서 만든 건강에 좋은 감자칩과 같은 간식에 대한 우리의 모든 사랑에도 불구하고, 건강한 간식 뒤에 숨은 비밀을 이해하는 것이 필수적입니다. 그 비결은 바로 스마트한 간식방식과의 친목이다. 간식을 선택하는 더 현명한 방법은 간식을 먹고 있을 때 더 현명한 선택과 선택을 할 수 있을 만큼 현명해지는 것입니다.
따라서 직접 만든 바삭한 감자칩의 맛을 즐기고 싶다면 평생 동안 계속 간식을 먹을 수 있는 몇 가지 요령이 있습니다.
– 더 건강한 간식을 선택하세요.
건강이 최우선이라면 더 건강한 간식을 선택할 자유가 있습니다. 당신은 그것들을 동등하게 즐길 것입니다. 많은 유명 브랜드가 건강과 맛을 동시에 보장하는 구운 스낵을 내놓은 것은 바로 이러한 이유 때문입니다.
바삭하고 바삭바삭한 스낵을 좋아하는 분들을 위해 시도해 볼 수 있는 몇 가지 옵션은 다음과 같습니다.
저지방 주전자 크리스프
구운 토스티토스
구운 바삭한 감자칩 홈메이드
지방 감소 트리스킷
-트랜스지방을 피해야 합니다.
우리는 당신이 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤에 대해 잘 알고 있으며 트랜스 지방으로 인한 문제에 대해서도 들어봤을 것이라고 확신합니다. 그러므로 그들에게서 멀리 떨어져 있어야 합니다. 대부분의 포장 스낵에는 제조에 사용되는 재료 목록이 포함되어 있으므로 ‘부분적으로 경화된 식물성 기름’이 포함된 제품은 반드시 피해야 합니다.
많은 제조업체에서는 이러한 트랜스 지방을 제거하기 위해 식품을 재구성했지만 이러한 트랜스 지방을 감지할 수 있을 만큼 현명하게 대처하는 것이 가장 좋습니다.
– 에너지바를 편하게 섭취하세요.
여러 가지 영양과 효능을 약속하며 판매되는 에너지바나 ‘영양’바를 멀리하는 것이 좋습니다. 대부분 이 바는 탄수화물 함량이 낮을 때 섬유질 함량도 낮고 지방 함량도 높습니다.
그러므로 당신이 건강에 좋은지 확인하고 싶다면 이러한 것들을 멀리하는 것이 가장 좋습니다.
– 배가 고프지 않을 때는 간식을 피하세요.
영양사는 또한 배가 고프지 않다면 집에서 만든 건강한 감자칩 등 간식을 자제하라고 조언합니다. 불필요하게 우적우적 먹으면 항상 비만이 됩니다.