미소로 하루를 시작하세요
매일 아침 거울 앞에서 미소를 지으며 즐거운 순간을 추억해보세요. 당신은 하루 종일 당신과 함께 할 긍정적인 태도가 당신 안에 태어나는 것을 느낄 것입니다 이비티에스.
농담으로 어려움을 줄여보세요
당신이 좌초되었다고 느낄 때, 휴식을 취하고, 재미있는 면을 찾아보고, 농담이나 재미있는 말을 외면하십시오. 웃으면 탈출구를 찾는 것이 더 쉬울 것입니다.
내면의 미소를 키우고 관리하세요
눈을 감고 웃고 있는 자신의 모습과 이 일을 할 때 어떤 기분이 드는지 상상해 보세요. 몸의 모든 부분이 미소를 지을 수 있고 이 간단한 몸짓을 활용할 수 있는 것처럼 이 미소를 내면으로 걸어가세요.
삶이 가져다주는 선물을 소중히 여기십시오
매주 시간을 내어 당신이 겪은 모든 긍정적인 일, 당신이 가진 모든 좋은 일, 당신이 기쁨으로 가득 차 있었던 예상치 못한 발전에 대해 목록을 작성하십시오.
웃음을 자극합니다
매일 당신을 미소 짓게 만드는 무언가를 마음 속에서 찾으세요. 이야기, 즐거운 일, 개인적인 상황 등… 자신을 자유롭게 하고 미소가 웃음이 되고 웃음이 웃음이 되도록 하세요.
어린이로 플레이하기
즐거운 시간을 보내십시오. 음악에 몸을 맡겨 창의력을 자유롭게 발휘하거나 야외 활동을 즐기거나 항상 친구들과 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.
창의적으로 부정적이 됨
가장 어려운 상황에서 스스로에게 물어보세요. 이 경험에서 긍정적인 점은 무엇입니까? 나는 그것을 어떻게 처리할 수 있나요? 기분을 좋게 만드는 또 다른 관점이 항상 있다는 것을 알게 될 것입니다.
어려운 시기에 웃는 법을 배우세요
걱정과 강인함에 미소를 짓는 것이 불가능하다고 느낄 수도 있지만 몸짓을 조금 과장합니다. 매번 자연스럽고 자연스럽게 수행하는 것이 더 쉬울 것입니다.
상식과 유머 감각을 함께 제공합니다
유머 감각에는 우리가 연관시키는 법을 배우는 규칙이 있다는 것을 기억하십시오. 풍자나 조롱은 사랑 대신 거절을 낳을 수 있습니다.
유머로 인생을 살아가는 법
작가 오스카 와일드는 이렇게 말했습니다.
“인생은 심각하게 받아들이기에는 너무 중요하다”
그러나 우리는 성인이 되면 책임감과 효율성을 요구하는 많은 상황을 관리해야 하며 이러한 자질을 유머 감각 부족과 혼동한다는 사실을 잊어버립니다.
우리는 웃는 것이 “조금 진지하다”고 생각합니다. 하지만 낙천주의로 가득 찬 내면의 태도는 긴장된 순간에 적응하고 문제를 더 잘 해결할 수 있는 거리감과 유연성을 제공합니다.