건강한 입이란 건강한 삶을 사는 것을 의미합니다. 구강 건강과 전반적인 신체 건강 사이에는 직접적인 관계가 있습니다. 구강 건강이 좋지 않으면 뇌졸중, 당뇨병, 심장병이 생깁니다. 연구에 따르면 구강 건강이 좋지 않으면 특정 암도 생깁니다. 건강한 입이란 평생 치아를 유지할 수 있다는 것을 의미합니다. 치아는 다양한 작업에 사용되므로 최상의 상태로 유지하는 것이 필수입니다 울산동구치과.
치아 건강을 유지하는 가장 확실한 방법은 좋은 구강 건강 관리 요법을 따르는 것입니다. 정기적인 칫솔질, 치실 사용, 치과 방문 외에도 먹는 음식도 조심해야 합니다. 인공 설탕과 향료가 없는 음식을 먹는 것이 도움이 됩니다. 치아를 건강하고 깨끗하게 유지하는 데 도움이 되는 음식을 먹는 것은 보너스입니다. 아래는 비타민과 미네랄을 충분히 공급할 뿐만 아니라 치아를 효과적으로 세척하는 건강한 음식 5가지입니다.
치즈. 미국 일반 치과 학회의 연구에 따르면 치즈를 먹으면 입의 pH 수치가 높아질 수 있다고 합니다. 이는 장기적으로 충치 위험을 낮춥니다. 그들은 치즈가 적당히 섭취하는 한 구강 건강을 유지하는 데 도움이 된다는 결론을 내렸습니다.
잎이 많은 채소. 케일과 다른 종류의 잎이 많은 채소는 일상 생활에 필수적인 비타민과 미네랄이 가득합니다. 또한 치아 법랑질을 형성하고 오랫동안 치아를 보호하는 데 도움이 되는 칼슘이 많이 포함되어 있습니다.
과일. 일반적으로 달콤한 음식에는 치아 부식의 길을 닦을 수 있는 설탕이 들어 있습니다. 그러나 일부 달콤한 음식은 실제로 구강 건강에 유익합니다. 과일은 전반적인 구강 건강에 매우 좋은 물과 섬유질이 풍부합니다. 또한 입에서 타액을 생성하여 음식 입자와 박테리아를 씻어내고 산을 중화하는 데 도움이 됩니다.
아몬드. 단백질과 칼슘의 좋은 공급원인 아몬드는 치아와 잇몸을 튼튼하고 건강하게 유지합니다. 아몬드는 외출 시 간식으로 가져가기에 완벽합니다. 또한 추가 풍미와 영양소를 위해 모든 식사에 첨가할 수 있습니다.
셀러리. 셀러리는 치아에서 음식 입자와 박테리아를 제거하여 잇몸과 치아를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 강력한 야채는 또한 신체에 비타민 A와 C를 충분히 공급하여 치아를 감염으로부터 추가로 보호합니다.
치아와 잇몸을 박테리아와 감염으로부터 보호하는 데 효과적인 식품 종류를 알고 있다면, 다음에 식료품점에 갈 때 더 정보에 입각한 선택을 할 수 있습니다. 구강 건강 유지에 대해 더 궁금한 점이 있으면 주저하지 말고 지역의 평판 좋은 치과에 가보세요 . 치과 의사는 치아의 최적 건강을 위해 먹어야 할 올바른 음식과 치과 문제를 피하기 위한 다른 팁에 대한 지침을 기꺼이 제공할 것입니다.