1. 아기의 나이에 맞춰 식사를 만들어 주세요.
아기가 6개월이 되면 고형 식품에서 얻을 수 있는 보충 영양소를 아기에게 제공해야 합니다. 아기를 위한 여러 가지 음식 레시피가 있습니다. 하지만 아기의 영양소 요구 사항에 맞는 레시피를 적절히 선택해야 합니다. 아기의 나이에 맞게 식사를 준비하세요. 이것은 아기 음식 레시피로 식사를 준비하기 전에 고려해야 할 첫 번째 사항입니다. 당근과 고구마와 같은 재료가 들어간 레시피를 선택하세요. 이러한 뿌리 채소는 소화하기 쉽고 고형 식품을 막 시작하는 아기에게 이상적입니다 이유식 큐브.
2. 아기 음식을 올바르게 준비하고 보관하는 방법을 알아보세요.
아기의 음식을 올바르게 준비하고 보관하는 것이 중요합니다. 아기의 식사를 준비하기 전과 후에 손을 씻는 것을 잊지 마십시오. 질병은 일반적으로 부적절한 음식 취급 및 준비로 인해 발생합니다. 아기의 음식은 단단히 밀봉된 용기에 보관하십시오. 냉장고에 너무 오래 보관하지 마십시오. 아기의 음식과 용기에 미생물이 쌓이는 것을 보면 즉시 폐기하십시오.
3. 아기가 알레르기를 일으키는 음식을 알아보세요.
아기에게 알레르기 반응을 일으키지 않는 고형 식품으로 시작하는 것이 가장 좋습니다. 뿌리채소, 시리얼, 바나나, 사과, 쌀이 가장 좋습니다. 이러한 식품은 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 알레르기 유발 물질을 포함할 가능성이 낮습니다. 식품 알레르기를 진단하려면 설사, 구토, 피부 자극, 인후 부기와 같은 징후와 증상을 확인하십시오. 알레르기 유발 물질 함량이 높은 식품에 익숙해지십시오. 아기에게 가장 알레르기를 일으키는 식품 중 하나는 소의 우유 단백질입니다. 땅콩과 계란도 아기에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 상위 식품 중 하나입니다. 고형 식품을 처음 몇 달 동안은 치즈, 초콜릿, 요거트, 땅콩 기반 제품, 계란과 같은 재료가 들어간 요리법을 피하십시오.
4. 아기의 음식 조리법의 재료를 확인하세요.
아기를 위해 식사를 만들기 전에 아기 음식 레시피에 포함된 재료를 확인하세요. 알레르기, 소화불량, 락토오스 불내증을 유발할 수 있는 재료에 주의하세요. 음식 알레르기 발생을 피하려면 우유, 땅콩, 계란과 같은 재료가 들어간 레시피는 피하세요. 뿌리채소, 쌀, 시리얼로 만든 식사를 아기에게 먹이면 소화불량이 발생할 가능성이 줄어듭니다. 치즈와 우유 기반 제품과 같은 재료가 들어간 음식 레시피에서 식사를 피함으로써 락토오스 불내증을 예방하세요.
5. 아기가 매 끼니마다 섭취하는 영양소를 알아보세요.
아기가 매 끼니마다 섭취하는 영양소를 기록하세요. 지방이 많은 재료로 만든 레시피를 고려해서 에너지를 유지하고, 섬유질이 풍부해서 소화불량을 예방하세요. 모든 음식에서 아기가 섭취하는 비타민과 미네랄의 양을 확인하세요. 2살까지 모유 수유를 계속하세요.