수면은 우리의 정신적, 신체적 건강을 유지하는 데 중요합니다. 그것은 우리의 일상 활동에서 우리의 전반적인 성과와 생산성에 크게 기여합니다. 따라서 우리가 양질의 수면을 취하는 것이 중요합니다. 수면의 질에 영향을 미치는 요인은 여러 가지가 있는데 그 중 하나가 매트리스입니다. 따라서 좋은 매트리스를 선택하는 것이 중요합니다. 매트리스가 수면의 질에 영향을 미치는 방법은 여러 가지가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다 접이식침대.
1. 새 매트리스 대 오래된 매트리스.
새 매트리스는 단단하고 편안합니다. 그러나 대부분의 오래된 매트리스는 덜 단단하고 편안합니다. 오래된 매트리스는 시간이 지남에 따라 거주자의 무게에 천천히 익숙해지고 구조와 모양이 바뀌기 시작했습니다. 그런 오래된 매트리스에서 잠을 자면 특히 깨어난 후 두통, 과민성, 목과 허리 통증이 생길 수 있습니다. 이는 장기적으로 작업 공식과 일반적인 일상 생활에 영향을 미칩니다. 수면 변화 패턴을 알아차린 후 새롭고 고품질의 매트리스를 구입하는 것은 양질의 수면을 취하는 데 한 걸음 더 다가갈 수 있습니다.
새로운 침대는 수면의 질을 향상시킬 뿐만 아니라 스트레스도 줄여줍니다. 이는 피곤하거나 어지러움이 나거나 아침에 두통이 나는 기분으로 깨어나지 않기 때문입니다. 좋은 하루는 항상 밤을 어떻게 보냈는지에 따라 결정됩니다.
2. 저자극성 매트리스
일부 매트리스는 진드기의 성장을 촉진합니다. 따라서 저자극성 매트리스를 구입하는 것이 좋습니다.
저자극성 매트리스는 먼지 진드기를 끌어들이지 않기 때문에 좋은 수면을 보장합니다. 먼지 진드기는 특히 밤에 재채기와 기침을 유발합니다. 이는 매트리스 폼 내부의 진드기가 당신이 자는 침구로 이동할 때 발생합니다. 이것은 당신의 좋은 수면을 앗아갑니다. 매트리스에 알레르기 방지 침대 커버를 사거나 매트리스 커버를 뜨거운 물로 세탁하면 좋은 수면을 취할 수 있습니다.
또한 매트리스를 구성하는 재료를 확인하여 알레르기가 있는 물질을 피하는 것도 중요합니다. 알레르겐은 수면 중에 호흡기를 자극하여 재채기나 기침을 유발하여 수면의 질에 영향을 미칠 수 있습니다.
3. 바디 정렬 패턴
수면 자세에 맞게 구조가 바뀐 매트리스는 몸의 정렬이 나빠지기 때문에 가치가 없습니다. 특정 수면 자세에서 편안함을 느끼게 하는 매트리스는 단단함을 잃었고 새로운 매트리스를 구매해야 합니다. 그런 매트리스는 깊은 수면을 방해합니다. 좋은 매트리스는 편안한 방식으로 몸을 정렬할 수 있어야 합니다. 이렇게 하면 미래의 건강 문제가 발생하는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다. 밤에 몸의 정렬이 틀어지면 허리 통증, 수면 패턴 교란, 수면 부족이 발생할 수 있습니다.
4. 특정 의학적 상태에는 특정 매트리스가 필요합니다.
특정 유형의 매트리스가 선호하는 특정 의학적 상태가 있습니다. 관절염, 정맥류, 심장성 심부전 및 고혈압을 앓고 있는 사람은 더 단단하고 패딩이 있는 매트리스가 필요합니다. 이것은 건강을 개선하고 수면의 질을 향상시킵니다.