격렬한 운동 후에도 아무런 개선이 없다면 다음 가이드를 참고해 여성들이 체중 감량에 어려움을 겪는 가장 흔한 이유와 이를 해결하는 방법을 알아보세요 리포좀 글루타치온.
당신은 올바르게 먹지 않습니다
음식에 들어 있는 불필요한 칼로리는 필연적으로 체중에 영향을 미칩니다. 이것의 주범은 건강한 음식일 수 있습니다. 가공 식품은 건강 식품이든 아니든 체중을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 가공 식품의 대부분은 종종 설탕 함량이 높아서 갈망과 체중 증가를 유발합니다. 탄수화물과 지방이 가득한 음식을 줄이면 이를 해결할 수 있습니다.
당신은 제대로 운동하지 않습니다
모든 운동이 동등하게 공식화되는 것은 아닙니다. 많은 고강도 운동은 과도하게 수행하면 부신 호르몬 생성을 유발할 수 있으며, 이는 신체가 지방을 태우는 대신 저장하도록 할 수 있습니다. 운동 프로그램에 지방 연소 운동을 추가하면 이를 해결할 수 있습니다. 체중 감량에 가장 좋은 운동으로는 유산소 운동, 유산소 운동, 요가 등이 있습니다.
당신은 잘 자지 못하고 있습니다
수면이 우리 몸과 뇌가 이상적으로 기능하는 데 중요하다는 것은 비밀이 아닙니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 체중 감량에 방해가 될 가능성이 큽니다. 수면 부족은 신진대사에 영향을 미치고 식욕을 증가시킬 수 있으므로 체중에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 게으르게 만들어 패스트푸드에 대한 갈망을 증가시킬 수도 있습니다. 체중을 관리하려면 적절한 양의 수면을 취하는 것이 중요합니다.
스트레스 받으면 먹는다
긴장을 풀거나 나쁜 감정을 다루기 위해 음식을 섭취하면 다이어트나 운동 실패로 이어질 수 있습니다. 신중하게 먹으면 상황에 도움이 될 수 있습니다. 실제로 굶고 있는지 아니면 도전적인 감정이나 상황을 피하려고 애쓰고 있는지 판단하세요.
체중 증가의 이유를 파악했다면, 그에 대한 작업을 시작할 수 있습니다. 또한, 보스턴에서 개인 트레이너를 고용하여 피트니스 목표를 효과적으로 달성하는 것을 고려할 수도 있습니다. 개인 트레이너는 귀하의 식습관, 건강 상태, 일일 일정, 과거 운동 기록 등을 검사하여 효과적인 체중 감량 루틴을 만들어 줄 수 있습니다.